Hvad er angst?
Angst er forskellig fra frygt. Du kan have sværere ved at begribe og få hold på angst end på frygt.
Frygt henviser til en konkret fare: jeg er bange for den store, glubske hund.
Angst derimod er en uklar, dyb usikker følelse, som du pludselig kan mærke. Ofte kan du ikke finde en ydre årsag til angst. Den er som en tåge, der indhyller alt, og som kan gøre en situation uholdbar og usikker for dig. Du føler dig tom, det er som om, der mangler noget.
Pludseligt opstået angst kan have samme kropslige reaktioner som frygt. Hjertebanken, koldsved, ekstra hjerteslag, hastigt åndedræt.
Angst kan påvirke hele din livsindstilling i negativ retning. Bliver denne angst sygelig kaldes den depression.
Er du deprimeret, føler du dig tom og formørket. Måske du lukker dig inde i sig selv og søger ensomhed. Du har en lav selvfølelse, og du regner ikke dig selv som en dygtig og værdifuld person. Du kan læse mere om lavt selvværd....
Hvis du genkender, hvad jeg skriver oven for, kan jeg måske hjælpe dig gennem psykoterapi. Eller du kan få en afklarende samtale med mig, som også kan føre dig til andre end til mig.
Frygt henviser til en konkret fare: jeg er bange for den store, glubske hund.
Angst derimod er en uklar, dyb usikker følelse, som du pludselig kan mærke. Ofte kan du ikke finde en ydre årsag til angst. Den er som en tåge, der indhyller alt, og som kan gøre en situation uholdbar og usikker for dig. Du føler dig tom, det er som om, der mangler noget.
Pludseligt opstået angst kan have samme kropslige reaktioner som frygt. Hjertebanken, koldsved, ekstra hjerteslag, hastigt åndedræt.
Angst kan påvirke hele din livsindstilling i negativ retning. Bliver denne angst sygelig kaldes den depression.
Er du deprimeret, føler du dig tom og formørket. Måske du lukker dig inde i sig selv og søger ensomhed. Du har en lav selvfølelse, og du regner ikke dig selv som en dygtig og værdifuld person. Du kan læse mere om lavt selvværd....
Hvis du genkender, hvad jeg skriver oven for, kan jeg måske hjælpe dig gennem psykoterapi. Eller du kan få en afklarende samtale med mig, som også kan føre dig til andre end til mig.
Hvordan kan man arbejde med angst?
I psykoterapi indleder du din egen personlige udviklingsproces, som er forskellig fra alle andre menneskers
personlige udviklingsprocesser. Ingen kan på forhånd vide hvilken retning, processen vil tage.
Du kan have et helt konkret problem, du vil lære at håndtere, f.eks. eksamensangst eller angst for at tage offentlige transportmidler. Eller du kan vælge at arbejde med mere sammensatte problemer.
Du og jeg vil prøve os frem og finde nye spørgsmål og nye løsninger. Vi vil træne dig i at blive bedre til at få øje på og bruge dine styrkesider. F.eks. når du mæker din angst.
Det kan være, at du efter et stykke tid vil tillade dig at lægge dig på sofaen med et tæppe over dig, når du mærker din angst. Måske det kan hjælpe dig til at komme "på benene" igen. Eller du har måske lært, at du kan have glæde af at tale med en god ven i situationen.
Du kan have et helt konkret problem, du vil lære at håndtere, f.eks. eksamensangst eller angst for at tage offentlige transportmidler. Eller du kan vælge at arbejde med mere sammensatte problemer.
Du og jeg vil prøve os frem og finde nye spørgsmål og nye løsninger. Vi vil træne dig i at blive bedre til at få øje på og bruge dine styrkesider. F.eks. når du mæker din angst.
Det kan være, at du efter et stykke tid vil tillade dig at lægge dig på sofaen med et tæppe over dig, når du mærker din angst. Måske det kan hjælpe dig til at komme "på benene" igen. Eller du har måske lært, at du kan have glæde af at tale med en god ven i situationen.
copyright by Lisbeth Nuka, revideret den 26. July 2010