Hvordan ved du, om du er trist/deprimeret?
Du føler dig modløs og opgivende, selv små og simple opgaver forekommer uoverstigelige eller umulige. Du har ikke længere
fornøjelse af at gøre ting, der før gjorde dig glad. Du er nervøs eller utryg, har ikke lyst til se eller tale med andre mennesker -
eller er måske bange for at være alene. Måske har du hovedpine.
Du har svært ved at tænke klart; føler, at du er forkert og til besvær. Du ser mørkt på fremtiden og føler ikke, at du har kræfter til at møde nye udfordringer. Du bruger meget tid på at spekulere over, hvad der er galt med dig og bliver måske let irriteret.
Du har sikkert svært ved at sove og vågner tidligt, uden at du føler dig udhvilet. Du har måske drømme, du ikke kan lide, som du ikke forstår, og som gør dig urolig. Du føler at livet passerer forbi, uden at du er med, og du har måske selvmordstanker.
Det er ikke sikkert, at du genkender alle situationerne oven for. Tristhed kan have et forskelligt udtryk hos forskellige personer. Det kan også være, du er deprimeret, grænserne mellem tristhed og depression kan være hårfine.
Måske du skulle kontakte mig for en samtale for at bringe klarhed over, om du behøver hjælp - og i givet fald hvad hjælpen skal bestå af.
Du har svært ved at tænke klart; føler, at du er forkert og til besvær. Du ser mørkt på fremtiden og føler ikke, at du har kræfter til at møde nye udfordringer. Du bruger meget tid på at spekulere over, hvad der er galt med dig og bliver måske let irriteret.
Du har sikkert svært ved at sove og vågner tidligt, uden at du føler dig udhvilet. Du har måske drømme, du ikke kan lide, som du ikke forstår, og som gør dig urolig. Du føler at livet passerer forbi, uden at du er med, og du har måske selvmordstanker.
Det er ikke sikkert, at du genkender alle situationerne oven for. Tristhed kan have et forskelligt udtryk hos forskellige personer. Det kan også være, du er deprimeret, grænserne mellem tristhed og depression kan være hårfine.
Måske du skulle kontakte mig for en samtale for at bringe klarhed over, om du behøver hjælp - og i givet fald hvad hjælpen skal bestå af.
Behandling af tristhed/depression med psykoterapi
I min kontakt med dig vil du opleve, at jeg er en god og forstående samtalepartner, som du kan føle
dig tryg ved. Jeg har mange års erfaring i at lytte aktivt og spørge ind til udsagn, og jeg er tålmodig. Jeg går nænsomt
frem og holder fast, hvor det er svært. Sammen vil vi forsøge at finde ord for det, der kan være svært at udtrykke og
evt. også nye handlemuligheder, så dit liv kan tage en ny vending.
Kropøvelser, rollespil og andre kreative teknikker supplerer samtalen, hvis det er gavnligt, og hvis du vil være med til det. Kropøvelser kan være hjælpsomme, også fordi de hæver energiniveauet i kroppen, hvilket man mangler, når man er trist.
Vi tager udgangspunkt i din situation, som du oplever den her og nu. Hvis det er nødvendigt, for at processen kan blive ved at være fremadrettet, går vi også tilbage i dit livsforløb, så vi sammen kan forsøge at finde ud af, hvor "skoen trykker".
Du vil nok opdage nye sider af dig selv, og dine ressourcer vil blive tydeligere. Måske du også vil få øje på dine sår.
Kropøvelser, rollespil og andre kreative teknikker supplerer samtalen, hvis det er gavnligt, og hvis du vil være med til det. Kropøvelser kan være hjælpsomme, også fordi de hæver energiniveauet i kroppen, hvilket man mangler, når man er trist.
Vi tager udgangspunkt i din situation, som du oplever den her og nu. Hvis det er nødvendigt, for at processen kan blive ved at være fremadrettet, går vi også tilbage i dit livsforløb, så vi sammen kan forsøge at finde ud af, hvor "skoen trykker".
Du vil nok opdage nye sider af dig selv, og dine ressourcer vil blive tydeligere. Måske du også vil få øje på dine sår.
copyright by Lisbeth Nuka, revideret den 26. July 2010